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Dieta Vitória: emagreça de forma definitiva e consciente
Dieta Vitória: emagreça de forma definitiva e consciente
Dieta Vitória: emagreça de forma definitiva e consciente
Transforme a sua relação com a comida e emagreça para sempre sem sofrimento. Aprenda a escolher os alimentos certos e equilibrar corpo e mente.
Transforme a sua relação com a comida e emagreça para sempre sem sofrimento. Aprenda a escolher os alimentos certos e equilibrar corpo e mente.
Transforme a sua relação com a comida e emagreça para sempre sem sofrimento. Aprenda a escolher os alimentos certos e equilibrar corpo e mente.
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
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Mentoria e Curso Vitalício
- 1 mês de mentoria com a Giselle Martins, idealizadora da Dieta Vitória, especializada em obesidade e emagrecimento.
- Acesso VITALÍCIO ao Método Dieta Vitória.
O método é composto por 8 módulos, com todo o conteúdo organizado por fases, para facilitar a aplicação no dia a dia. São ferramentas práticas e aulas gravadas, para você assistir quando quiser e quantas vezes precisar.
O que está incluso:
- Aulas gravadas com a Giselle (idealizadora), além da mentoria
- Aulas gravadas com a psicóloga
- Aulas gravadas de Pilates (iniciante e avançado)
- E de Funcional (iniciante e avançado)
- Um módulo completo de controle da ansiedade, com práticas para:
regular o sistema parassimpático
modular hormônios,
automassagem,
meditação guiada
- Aulas gravadas com a nutricionista
- Cardápios sugestivos variados e estratégias alimentares, pensadas para evitar que o corpo se adapte e reduza o emagrecimento
- Listas de substituições
Livro em PDF com mais de 300 receitas fáceis, diet e low carb
- Livreto extra com as 15 receitas mais rápidas e fáceis
Mentoria e Curso Vitalício
- 1 mês de mentoria com a Giselle Martins, idealizadora da Dieta Vitória, especializada em obesidade e emagrecimento.
- Acesso VITALÍCIO ao Método Dieta Vitória.
O método é composto por 8 módulos, com todo o conteúdo organizado por fases, para facilitar a aplicação no dia a dia. São ferramentas práticas e aulas gravadas, para você assistir quando quiser e quantas vezes precisar.
O que está incluso:
- Aulas gravadas com a Giselle (idealizadora), além da mentoria
- Aulas gravadas com a psicóloga
- Aulas gravadas de Pilates (iniciante e avançado)
- E de Funcional (iniciante e avançado)
- Um módulo completo de controle da ansiedade, com práticas para:
regular o sistema parassimpático
modular hormônios,
automassagem,
meditação guiada
- Aulas gravadas com a nutricionista
- Cardápios sugestivos variados e estratégias alimentares, pensadas para evitar que o corpo se adapte e reduza o emagrecimento
- Listas de substituições
Livro em PDF com mais de 300 receitas fáceis, diet e low carb
- Livreto extra com as 15 receitas mais rápidas e fáceis
Mentoria e Curso Vitalício
- 1 mês de mentoria com a Giselle Martins, idealizadora da Dieta Vitória, especializada em obesidade e emagrecimento.
- Acesso VITALÍCIO ao Método Dieta Vitória.
O método é composto por 8 módulos, com todo o conteúdo organizado por fases, para facilitar a aplicação no dia a dia. São ferramentas práticas e aulas gravadas, para você assistir quando quiser e quantas vezes precisar.
O que está incluso:
- Aulas gravadas com a Giselle (idealizadora), além da mentoria
- Aulas gravadas com a psicóloga
- Aulas gravadas de Pilates (iniciante e avançado)
- E de Funcional (iniciante e avançado)
- Um módulo completo de controle da ansiedade, com práticas para:
regular o sistema parassimpático
modular hormônios,
automassagem,
meditação guiada
- Aulas gravadas com a nutricionista
- Cardápios sugestivos variados e estratégias alimentares, pensadas para evitar que o corpo se adapte e reduza o emagrecimento
- Listas de substituições
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- Livreto extra com as 15 receitas mais rápidas e fáceis
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SAIBA MAIS SOBRE O CURSO
SAIBA MAIS SOBRE O CURSO
SAIBA MAIS SOBRE O CURSO
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MÓDULOS
MÓDULOS
MÓDULOS
Módulo 1 — Boas-vindas, Entendimento e Estrutura do Método
O inicio da Virada
Principais Dúvidas da Dieta
Adaptar Rotina a Dieta
Acompanhar Processo
Rotina ao Acordar
Fantasia do Corpo Ideal
Autocontrole
Motivos para Emagrecer
Introdução aos Módulos
Módulo 2 — Estratégias e Adaptação à Rotina
Lista de Trocas
Planejamento Estratégico
Checklist
Ansiedade
Como Acontece a Mudança de Hábitos
Cozinha Prática da Dieta Vitória
Módulo 3 — Intestino, Consciência Alimentar e Reprogramação Mental
A Importância do Intestino Saudável
Prebióticos e Probióticos
Mindful Eating
Frustração no Processo
Como Fortalecer o Músculo "da Resistência"
Repetir para Fixar.
Módulo 4 — Fissura por Doces, Macros, Rótulos e Aspectos Emocionais
Vida Social e Dieta
Como Eliminar a Fissura do Doce
Macronutrientes
Como Ler Rótulos e Tabelas Nutricionais
Intoxicação Emocional
Compulsão ou Comer Exagerado
Módulo 5 — Sono, Jejum, Estresse e Gestão de Fome
Jejum Intermitente
Dormir Emagrece
Higiene do Sono
Fome Noturna
Visualização Guiada para Dormir
Estresse e Ganho de Peso
Os nove tipos de Fome
Módulo 6 — Técnicas Práticas de Autocontrole e Relaxamento
Técnica de Jacobson
Técnica de Ancoragem
Respiração Combinada
Meditação
Automassagem
Inteligência Emocional
Permita-se Tratar com Carinho (Autoamor)
Módulo 7 — Exercício Inteligente + Psicologia da Constância
Prática Exercício Funcional
Exercício Funcional Avançado
Exercícios de Pilates para Iniciantes
Exercício de Pilates Avançado
Como Lidar com Recaídas
Prazer Além da Comida
Módulo 8 — Saúde Avançada, Exames, Fitoterapia e Motivação
Nutricionista, Fitoterapia e Chás Terapêuticos
Nutricionista Exames Laboratoriais
Nutricionista Suplementação
Motivação ao Longo do Processo
Importância de Não se Sabotar
Emagreci e Agora?
Módulo Bônus
Livros de Receitas
Orientação Nutricional para Restrição de Ingestão de Lactose
Orientação Nutricional para Hipotiroidismo
Orientação Nutricional para Fibromialgia
Orientação Nutricional para Reeducação da Ingestão de Glúten
Orientação Nutricional para Redução de Ingestão de Sódio
Protocolo Completo para Menopausa
Orientação Nutricional para Redução de Triglicérides
Orientação Nutricional para Síndrome do Intestino Irritável
Módulo 1 — Boas-vindas, Entendimento e Estrutura do Método
O inicio da Virada
Principais Dúvidas da Dieta
Adaptar Rotina a Dieta
Acompanhar Processo
Rotina ao Acordar
Fantasia do Corpo Ideal
Autocontrole
Motivos para Emagrecer
Introdução aos Módulos
Módulo 2 — Estratégias e Adaptação à Rotina
Lista de Trocas
Planejamento Estratégico
Checklist
Ansiedade
Como Acontece a Mudança de Hábitos
Cozinha Prática da Dieta Vitória
Módulo 3 — Intestino, Consciência Alimentar e Reprogramação Mental
A Importância do Intestino Saudável
Prebióticos e Probióticos
Mindful Eating
Frustração no Processo
Como Fortalecer o Músculo "da Resistência"
Repetir para Fixar.
Módulo 4 — Fissura por Doces, Macros, Rótulos e Aspectos Emocionais
Vida Social e Dieta
Como Eliminar a Fissura do Doce
Macronutrientes
Como Ler Rótulos e Tabelas Nutricionais
Intoxicação Emocional
Compulsão ou Comer Exagerado
Módulo 5 — Sono, Jejum, Estresse e Gestão de Fome
Jejum Intermitente
Dormir Emagrece
Higiene do Sono
Fome Noturna
Visualização Guiada para Dormir
Estresse e Ganho de Peso
Os nove tipos de Fome
Módulo 6 — Técnicas Práticas de Autocontrole e Relaxamento
Técnica de Jacobson
Técnica de Ancoragem
Respiração Combinada
Meditação
Automassagem
Inteligência Emocional
Permita-se Tratar com Carinho (Autoamor)
Módulo 7 — Exercício Inteligente + Psicologia da Constância
Prática Exercício Funcional
Exercício Funcional Avançado
Exercícios de Pilates para Iniciantes
Exercício de Pilates Avançado
Como Lidar com Recaídas
Prazer Além da Comida
Módulo 8 — Saúde Avançada, Exames, Fitoterapia e Motivação
Nutricionista, Fitoterapia e Chás Terapêuticos
Nutricionista Exames Laboratoriais
Nutricionista Suplementação
Motivação ao Longo do Processo
Importância de Não se Sabotar
Emagreci e Agora?
Módulo Bônus
Livros de Receitas
Orientação Nutricional para Restrição de Ingestão de Lactose
Orientação Nutricional para Hipotiroidismo
Orientação Nutricional para Fibromialgia
Orientação Nutricional para Reeducação da Ingestão de Glúten
Orientação Nutricional para Redução de Ingestão de Sódio
Protocolo Completo para Menopausa
Orientação Nutricional para Redução de Triglicérides
Orientação Nutricional para Síndrome do Intestino Irritável
Módulo 1 — Boas-vindas, Entendimento e Estrutura do Método
O inicio da Virada
Principais Dúvidas da Dieta
Adaptar Rotina a Dieta
Acompanhar Processo
Rotina ao Acordar
Fantasia do Corpo Ideal
Autocontrole
Motivos para Emagrecer
Introdução aos Módulos
Módulo 2 — Estratégias e Adaptação à Rotina
Lista de Trocas
Planejamento Estratégico
Checklist
Ansiedade
Como Acontece a Mudança de Hábitos
Cozinha Prática da Dieta Vitória
Módulo 3 — Intestino, Consciência Alimentar e Reprogramação Mental
A Importância do Intestino Saudável
Prebióticos e Probióticos
Mindful Eating
Frustração no Processo
Como Fortalecer o Músculo "da Resistência"
Repetir para Fixar.
Módulo 4 — Fissura por Doces, Macros, Rótulos e Aspectos Emocionais
Vida Social e Dieta
Como Eliminar a Fissura do Doce
Macronutrientes
Como Ler Rótulos e Tabelas Nutricionais
Intoxicação Emocional
Compulsão ou Comer Exagerado
Módulo 5 — Sono, Jejum, Estresse e Gestão de Fome
Jejum Intermitente
Dormir Emagrece
Higiene do Sono
Fome Noturna
Visualização Guiada para Dormir
Estresse e Ganho de Peso
Os nove tipos de Fome
Módulo 6 — Técnicas Práticas de Autocontrole e Relaxamento
Técnica de Jacobson
Técnica de Ancoragem
Respiração Combinada
Meditação
Automassagem
Inteligência Emocional
Permita-se Tratar com Carinho (Autoamor)
Módulo 7 — Exercício Inteligente + Psicologia da Constância
Prática Exercício Funcional
Exercício Funcional Avançado
Exercícios de Pilates para Iniciantes
Exercício de Pilates Avançado
Como Lidar com Recaídas
Prazer Além da Comida
Módulo 8 — Saúde Avançada, Exames, Fitoterapia e Motivação
Nutricionista, Fitoterapia e Chás Terapêuticos
Nutricionista Exames Laboratoriais
Nutricionista Suplementação
Motivação ao Longo do Processo
Importância de Não se Sabotar
Emagreci e Agora?
Módulo Bônus
Livros de Receitas
Orientação Nutricional para Restrição de Ingestão de Lactose
Orientação Nutricional para Hipotiroidismo
Orientação Nutricional para Fibromialgia
Orientação Nutricional para Reeducação da Ingestão de Glúten
Orientação Nutricional para Redução de Ingestão de Sódio
Protocolo Completo para Menopausa
Orientação Nutricional para Redução de Triglicérides
Orientação Nutricional para Síndrome do Intestino Irritável
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Todos os direitos reservados.
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